儿童便当菜谱：营养与美味并重

随着孩子们的成长，家长们越来越注重孩子的饮食健康。给孩子准备营养均衡的便当不仅能满足他们的口腹之欲，更是培养良好饮食习惯的重要一步。下面就为大家介绍几道简单易做、美味又有营养的儿童便当菜谱。

烤鸡肉串

材料：鸡胸肉适量、洋葱半个、红椒一个、黄椒一个、青椒一个、盐适量、黑胡椒适量、生抽适量。

做法：

1.将鸡胸肉切成小块，用盐和黑胡椒调味，加入生抽腌制15分钟。

2.将洋葱和各种颜色的辣椒切成大小相同的方块。

3.将腌制好了的鸡肉串在木棍上，夹上洋葱和辣椒。

4.烤盘上铺好锡纸，将鸡肉串放在上面。

5.放进预热好的烤箱，以200度的温度烤15分钟左右即可。

蔬菜三明治

材料：吐司两片、生菜叶数片、黄瓜一小段、西红柿一个、火腿适量、芝士适量。

做法：

1.将吐司片放在平底锅中稍微加热至表面微焦。

2.将生菜洗净，黄瓜切成薄片，西红柿切成薄片备用。

3.把火腿适量摆放在吐司上，再铺上生菜叶子、黄瓜和西红柿薄片。

4.撒上少许盐和黑胡椒粉，再放一些芝士碎在最上面。

5.用早餐机或者平底锅加大火加热至芝士完全融化即可食用。

水果沙拉

材料：苹果一个、橙子一个、葡萄适量、酸奶适量。

做法：

1.将苹果和橙子切成小块，去除核和籽。葡萄洗净备用。

2.将所有的水果块放入碗中，加入适量的酸奶拌匀。

3.装进盒子里，并在上面装饰一些葡萄即可。

总结

以上三道菜谱都是简单易制作、美味又有营养的儿童便当菜谱。家长们可以根据孩子们的口味喜好进行调整，让他们在品尝美食的同时也能拥有健康的身体。希望这些菜谱能够给家长们带来灵感，为孩子们带来更多惊喜和快乐！

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